אין לי דקה לנשום
ככה הייתי מסתובבת, עם התחושה הזאת.

הייתי עצבנית, לחוצה, חסרת סבלנות ובעיקר, עם המון אשמה.

איך יכול להיות שאני עושה כל כך הרבה ולא נהנית?

מרוב שהייתי עסוקה במה שעוד צריך להספיק,

לא הצלחתי להתמקד בטוב שקורה לי ממש עכשיו

ובסוף היום, הייתי קורסת מעייפות

​

זה לא קרה ביום, אבל זה הצליח!

התחלתי לתרגל מיינדפולנס, בכל יום, לרגע קטן.

עוד קצת, עוד תרגול ולאט לאט אויר נכנס ליום שלי.

בסוף, זה כבר הפך להרגל ולמדתי לקחת רגע לעצמי.

את האמת, זה היה פשוט יותר ממה שחשבתי.

וגם את יכולה

​

מיינדפולנס יום-יומי זה לא לשבת במשך שעה על כרית ולעשות מדיטציה.

זה ללמוד לעצור בין לבין, בין המשימות האינסופיות של מרוץ החיים.

זה לתרגל נוכחות במה שקורה בכאן ועכשיו.

זה להתנהל ברוגע ושלווה, גם כשבחוץ סוער.

זה להיות שמחה ורגועה, ולקחת רגע לעצמך. 

​

אני יודעת שאת רוצה שהחיים שלך יהיו שמחים ורגועים יותר.

שהזמן שלך יהפוך למשמעותי יותר ושתוכלי להתמקד ולהנות בכאן ועכשיו.

עבורך ועבור האנשים המשמעותיים בחייך, כדי שהקשר שלכם יתחזק ויעמיק.

​

זה אפשרי, וזה יכול לקרות גם עבורך.

בפשטות והנאה.